Кто откажется от шанса сбросить несколько килограмм при минимальной физической нагрузке. Но не стоит забывать, что во время диеты нам приходиться воздерживаться от множества лакомств.
В настоящее время в интернете, в журналах публикуются диеты на все случаи жизни. Наверняка у многих женщин имеется своеобразная «копилка» диет. В кропотливо собираются всевозможные диеты. Это и так называемые экспресс диеты, монодиеты и диеты с доминированием углеводов или белков, диеты по группе крови и еще бог знает какие. В этой статье мы попробуем внести наш небольшой вклад. Итак, кефирно-творожная диета.
Многие из нас точно слышали о чудесах кефирной диеты. Такая диета довольно большая нагрузка на организм. И не у каждого хватит силы воли продержаться неделю на одном лишь кефире. Ну а что же делать когда очень хочется экстренно привести себя в форму? На помощь приходит более щадящая кефирно-творожная диета. Данную диету также считают монодиетой. Остановив свой выбор на кефирно-творожном рационе, можно с легкостью скинуть с себя груз 4−5 килограмм всего за 3−5дня. Прежде чем перейти непосредственно к меню на день, давайте вспомним, чем же полезны продукты, входящие в диету.
Нам с детства твердят о пользе творога. Действительно огромное количество полезных веществ содержатся в твороге. В первую очередь кальций, который оказывает благотворное влияние на нашу нервную систему, а так же стимулирует рост костей, волос, зубов. В нем содержится большое количество метионина, который необходим для работы печени. Творог способствует выводу жира из организма. Кроме этого творог хорошо совместим с другими продуктами.
Употребление кефира укрепляет иммунную систему, позволяет справиться с хронической усталостью, нарушениями сна. Таким образом, остановив свой выбор на кефирно-творожной диете, вы не только избавитесь от избыточного веса, но и на себе ощутите лечебное воздействие входящих в нее ингредиентов. Ну, вот вы и определились с диетой, но что и когда можно употреблять.
Меню творожно-кефирной диеты на один день:
Завтрак — 1 стакан обезжиренного кефира и 60 г творога девяти процентной жирности. Второй завтрак — 1 стакан обезжиренного кефира и 60 г творога девяти процентной жирности. Обед — 1 стакан обезжиренного кефира и 60 г творога девяти процентной жирности. Полдник — 1 стакан обезжиренного кефира и 60 г творога девяти процентной жирности.
Ужин — 1 стакан обезжиренного кефира и 60 г творога девяти процентной жирности.
Если вы не поклонник кефира то его можно заменить молоком. Соблюдать такой диеты требует определенной силы воли. Если вам трудно продержаться весь день на таком количестве пищи в течение дня допустимо выпить две чашки зеленого несладкого чая. Если чувство голода слишком велико можно увеличить порцию творога до 100грамм. Из-за довольно большой ограниченности диеты, то есть из-за ее жесткости, не рекомендуется использовать ее дольше, чем на пять дней. При желании ее повторить, то не желательно делать это раньше, чем через месяц. Организму нужно будет набраться сил, и этого времени будет вполне достаточно.
Конечно, существуют множество более щадящих диет, которые включают более разнообразный спектр разрешенных продуктов, благодаря чему легче переносятся. Но если вашей целью является быстро сбросить вес, то кефирно-творожная диета лучший выбор. Не смотря на все ограничения диеты, не сдавайтесь. Ведь через пять дней вы обязательно добьетесь ошеломляющих результатов.
Популярность: 1% [?]