Слоновность ног
Слоновость — это врожденное расстройство кровообращения или закупорка кровеносных сосудов нижних конечностей. В ряде случаев болезнь может возникнуть на фоне повторного заболевания рожей и некоторыми кожными заболеваниями. При лечении слоновости нужно почаще держать ноги повыше для оттока крови и лимфы, а также туго бинтовать их и делать компрессы с цинково-желатиновой мазью. Имеются сведения о положительном эффекте гирудотерапии (лечении пиявками). Полезны мочегонные чаи и чаи, повышающие иммунитет. Их можно сочетать.
Лечение слоновости ног сборами трав
- Составить сборы из почек березы, травы хвоща полевого и травы мелиссы, взятых поровну, и 1 ст. ложку залить стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить и выпить в первой половине дня. Курс лечения 2—3 недели.
- Смешать 2 части листа черной смородины и 1 часть травы зверобоя, взять 1 ст. ложку и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 30 минут, процедить, выпить в течение дня.
Если отекают ноги, поможет отвар из льняного семени. Залить 4 ст. ложки семян 1 л воды, кипятить 10—15 минут, накрыть отвар и поставить в теплое место. Дать настояться 1 час. Можно не про цеживать. Для вкуса хорошо прибавить лимонного или другого фруктового сока. Пить лучше горячим по полстакана через 2 часа 6—8 раз в день. Результат достигается через 2—3 недели.
Упражнения для лечения слоновости
Артерии обладают гибкостью и эластичностью и могут «приспосабливаться» к различным ситуациям, например изменениям артериального давления. В «плохих» артериях, пораженных атеросклерозом, происходит процесс отложения липидов на внутренних стенках. Артерии сужаются. В результате нарушается кровообращение. При проблемах с ногами может помочь специальная гимнастика и подвижный образ жизни, например подъем по лестнице пешком вместо лифта, езда на велосипеде, прогулки или плавание.
- Упражнение 1. При сидячей работе сесть прямо, ноги немного врозь. Высоту сиденья установить таким образом, чтобы угол между коленями и бедром составлял не 90 градусов, а 80 или 85, чтобы сосуды не слишком защемлялись. Поднимать и опускать пятки по очереди или синхронно. При этом лучше быть в туфлях без каблука или выполнять упражнение без обуви.
- Упражнение 2. Дома работу по хозяйству обычно выполняют стоя. Поэтому надо выкроить свободную минуту и проделать следующие упражнения (можно и при глажении): ноги поставить врозь, на ширину бедер, встать на цыпочки и расслабленно покачаться, не касаясь пятками пола. По возможности делать это упражнение без тапочек.
- Упражнение 3. На прогулке есть возможность варьировать упражнения. Важно при этом носить обувь на плоской подошве. Начать надо с интенсивных шагов, обращая особое внимание на перекат (с пятки на носок, как при спортивной ходьбе). Начинать перекат с пятки. Через полминуты сменить длину шага, увеличив его, двигаться так еще полминуты. При этом необходимо глубоко вдыхать через нос и выдыхать через округленные и выпяченные губы (сложив губы «бантиком»). Следующие несколько метров дышать нормально и снова идти нормальным шагом. Повторять это упражнение многократно.
Популярность: 1% [?]