Наш позвоночник — огромный труженик. На его «плечи» возложена ответственность не только поддерживать форму нашего тела, но и быть хранилищем для второго по ценности органа человеческого организма — спинного мозга. Вот только далеко не каждый человек оказывает своему позвоночнику должное почтение и заботу. А ведь от этого во многом зависит качество Вашей жизни. Шейный отдел позвоночника наиболее уязвим, и многие люди страдают от его поражений, не ведая основной причины своих заболеваний. А между тем, часто бывает, что лечение народными средствами шейного остеохондроза в комплексе с гимнастикой для шеи позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем.
Как определить остеохондроз
Остеохондроз — это денеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, которое проявляется поражением его суставно-связочного аппарата, дисков, позвонков.
Симптомы остеохондроза
При этом недуге Вас могут беспокоить головные боли, боли в верхней части спины и плечах, онемение рук, прострелы в ухо, отеки век и лица (обязательно дифференцировать с заболеваниями почек), ощущение заложенности носа, скованность в шее, повышенная утомляемость, ощущение хруста при движениях головы, головокружение при резком движении головы. Иногда могут возникать боли, которые имитируют стенокардию, при этом от сердечных отличаются одновременными болями в шее, затылке или плече.
Причиной заболевания чаще всего является нарушение подвижности шейного отдела позвоночника или продолжительные вынужденные положения головы и шеи. Одни группы мышц спазмируются, другие компенсаторно расслабляются, приводя к изменению формы шеи. В результате этого питание тканей позвоночника нарушается, они не успевают вовремя обновляться и стареют. Это приводит к значительному снижению функционального состояния суставно-связочного аппарата позвоночника и тел позвонков.
Лечение шейного остеохондроза
Если диагноз шейного остеохондроза был поставлен своевременно, шансы восстановить структуру и функции позвоночника довольно высокие. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела должно быть комплексным, и обязательно щадящим. Костная и хрящевая ткань при этом будут иметь возможность обновляться постепенно, не подвергаясь травмам.
1. Восстановление объема движений в шейном отделе. Для этого используются упражнения ЛФК и массаж. Простые и эффективные упражнения при шейном остеохондрозе помогают восстановить баланс мышечного тонуса шеи и улучшить кровообращение тканей позвоночника.
Упражнение 1. Сомкните руки в замок и надавливайте на лоб, оказывая ответное сопротивление головой; повторите упражнение 5−7 раз по 5 секунд. В дальнейшем продолжительность сопротивления можно увеличивать до 10и секунд. Упражнение 2. Сложите руки ладонями перед собой и попеременно прикладывайте в таком положении то к правому, то к левому уху, оказывая ответное сопротивление головой, по той же схеме, что и в предыдущем упражнении. Упражнение 3. Опустите голову подбородком к грудине и постарайтесь максимально расслабить мышцы шеи, чтобы голова стала тяжелой. Выполнить это упражнение удастся только при условии, что мышцы плечевого пояса тоже будут расслаблены. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз. Упражнение 4. Опустите голову вниз, как в предыдущем упражнении. Из этого положения, все так же расслабившись, медленно приводите голову то к одному, то к другому плечу, совершая движение как бы по части окружности. Упражнение 5. Сядьте ровно, выпрямив спину и шею. Медленно поворачивайте голову вправо и влево. Стремитесь доводить подбородок до линии плеча, при этом постарайтесь, напрягая только мышцы шеи, продолжить движение, заглядывая за спину. Массаж необходимо проходить только у специально обученного человека, который имеет медицинский сертификат на свою деятельность государственного образца. Как правило, массаж назначают в том случае, если выполнение ЛФК затруднительно или невозможно.
2. Улучшение проникновения в ткани позвоночника питательных веществ. Для этого используют различные аппаратные методы и физиопроцедуры.
3. Увеличение поступления необходимых для костной и хрящевой тканей элементов питания. Другими словами — диета, которая будет содержать необходимое количество кальция, фосфора, витамина D, магния, белков.
4. При сильных болях используют методы обезболивания.
Рецепты народной медицины
Как правило, народные средства для остеохондроза шейного отдела способствуют улучшению кровообращения и лучшему проникновению питательных веществ в ткани позвоночника.
Рецепт 1. Лечение шейного остеохондроза ржаными лепешками.
300г ржаной муки смешать с водой, чтобы получилось густое тесто. Сделать из теста две лепешки и запечь их в духовке. Прикладывать лепешки на шею, захватывая область затылка.
Рецепт 2. Лечение остеохондроза настойкой бузины.
Возьмите полстакана бузины и два стакана медицинского спирта. Поместите все в стеклянную емкость, плотно закройте и настаивайте недель в темном месте. Получившуюся настойку осторожно втирайте в область шейного отдела позвоночника. Настойку также можно использовать в виде компресса, предварительно разбавив ее водой в соотношении 1/3 (одна часть настойки и три части воды).
Рецепт 3. Лечение остеохондроза компрессами их лопуха.
Заготовьте листья лопуха. Вымойте, высушите и измельчите столько листьев, сколько посчитаете нужным. Сложите сырье в чистую сухую посуду. Возьмите 1 столовую ложку полученного сухого листа и залейте стаканом кипятка; дайте настояться 15 мину. Полученный настой процедите и сделайте компресс на 40 минут. Такую процедуру следует повторять каждый день перед сном в течение двух недель.
Рецепт 4. Лечение остеохондроза соком хрена.
Возьмите одну часть сока хрена и одну часть водки, смешайте и вотрите в шею, начиная от затылка. После этого тепло укутайте шею и ложитесь спать. Делайте эту процедуру каждый вечер до исчезновения болей.
Рецепт 5. Лечение остеохондроза сбором из ивы, бузины и березы.
Возьмите 10 граммов цветков бузины, 40 граммов листьев березы, 50 граммов коры белой ивы, смешайте. Для приготовления настоя, 1 столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Оставьте настаиваться один час, процедите. Принимайте внутрь по полстакана 3−4 раза в день, за полчаса до еды. Лечение проводиться курсами по две недели с двухнедельным перерывом, в течение полугода.
Рецепт 5. Хвоя для лечения остеохондроза.
250 граммов свежей хвои залить 1 литром кипятка, настоять 30 минут, процедить. Полученный настой пить по 1 стакану дважды в день в перерывах между едой.
Рецепт 6. Лечение шейного остеохондроза масляной вытяжкой из зверобоя.
Поместите в стеклянную банку 200 граммов зверобоя и залейте половиной литра подсолнечного масла. Поставьте в темное место настаиваться две недели. По истечении этого срока процедите и отожмите жмых, чтобы максимально извлечь масло. Этой масляной вытяжкой следует растирать больную шею на ночь, утепляя после этого платком или шарфом.
Рецепт 7. Лечение остеохондроза с помощью хрена и картофеля.
Натрите не терке корень хрена и такую же по размеру картофелину. Добавьте одну столовую ложку меда и тщательно все перемешайте. Теперь сделайте из полученной смеси компресс: выложите ее на клеенку, положите на шею сзади и прикройте шерстяной тканью. Постарайтесь подержать этот компресс около часа, даже если будет печь.
Рецепт 8. Лечение остеохондроза с помощью алоэ.
Сделайте сок из одного крупного листа алоэ и смешайте его со 100 граммами меда. В полученную смесь добавьте 150 мл водки, и настаивать в течение суток в темном месте. Компресс их полученной настойки хорошо снимает боли в позвоночнике.
Рецепт 9. Лечение остеохондроза с помощью почек березы.
Можно купить березовые почки в аптеке, а можно заготовить самостоятельно. В начале мая или в конце апреля, когда на березе еще есть почки, срежьте несколько ее веток и высушите в темном месте. После этого снимите с веточек почки и переложите в тканевый мешочек. 1 столовую ложку березовых почек залейте четырьмя стаканами кипятка и поставьте кипеть еще полчаса. После того, как отвар остынет, процедите. Пейте полученный отвар по 1 стакану трижды в день в перерывах между едой.
Рецепт 10. Хвойные ванны от остеохондроза.
Измельчите500 граммов любой хвои и залейте двумя литрами воды. Поставьте на огонь и кипятите 15 минут; после этого дайте отвару настояться, пока не остынет. Приготовьте ванну с хорошо теплой водой, и вылейте туда полученный настой. Принимайте ванну не менее получаса. Такие ванны имеют общеукрепляющий характер, и прекрасно борются с остеохондрозом.
Профилактика остеохондроза
Позвоночник в течение всей жизни взрослого человека постепенно претерпевает дегенеративные изменения, но у здорового человека этот процесс протекает параллельно с регенерацией тех же тканей. Малоподвижный образ жизни, статическое положение во время сидячей работы, постоянное неудобное положение во время сна, нерациональное питание, травмы — все это способствует тому, что организм не справляется со своей восстановительной функцией. Поэтому главное, что Вы можете сделать для того, чтобы избежать остеохондроза, вести здоровый и подвижный образ жизни. Если по долгу службы Вы часто сидите со скованной спиной, делайте паузы на 5−10 минут каждый час, для лечебной гимнастики. Эта мера не позволит длительно лишать отдельные участки позвоночника эффективного кровообращения и образовываться мышечным спазмам. Обязательно делайте гимнастику дома в течение дня и утром.
Популярность: 8% [?]