Пшенная диета
Для большинства людей пшено ассоциируется с хоз. двором, на котором находятся гуси, утки, куры. Однако просо, при обработке которого мы получаем зерновое пшено, является древнейшим злаком. Одними из первых высаживать просо стали китайцы, понимая, что такое растение сможет удовлетворить потребность организма в витаминах и питательных веществах. Они использовали данный продукт для изготовления муки, пива, готовки супов и т. д. Уже через несколько лет просо приобрело популярность по всему миру. Больше все желтая каша понравилась славянскому народу, так как холодный климат не позволял выращивать на их территориях рис и кукурузу, которым необходимо постоянное тепло. В царской России пшенная каша была незаменимым блюдом в крестьянских семьях. Однако проходило время и пшенку как-то призабыли. Сейчас ее готовят только бабушки подрастающим внукам, либо дают в корм птице.
Однако, наши бабушки правы в том, что пшено является одной из самых полезных круп. Каша, приготовленная из него, будет содержать: необходимые организму аминокислоты, из которых состоят мышцы и клетки кожи; растительные жиры — необходимые для нормального усвоения большинства витаминов (витамина D, каротина и др.)
Зерно пшеницы содержит следующие витамины:
1. Витамин В1 — помогает улучшить память, а так же избавится от усталости;
2. Витамин В2 — улучшает состояние волос и позволяет избавиться от перхоти;
3. Витамин В5 — приводит в норму кровяное давление;
4. Витамин РР — улучшает аппетит и состояние кожи;
Следует так же знать, что в пшене содержится неимоверное количество микроэлементов, полезных для человека. Железо — поможет улучшить вам кровообращение, придаст лицу здоровый цвет. Фтор — сохранит ваши зубы и сделает их более крепкими и здоровыми. Марганец — нормализует обмен веществ в организме.
С давних пор считалось, что пшенная каша дает силы. Со временем это утверждение подтвердили ученые. Помимо всего прочего пшенная каша при постоянном употреблении выводит из организма тяжелые металлы, антибиотики, позволяет исключить отложение холестерина.
Продолжительность пшенной диеты составляет семь дней. За это время вы сможете расстаться, приблизительно, с четырьмя килограммами избыточного веса. Это диета поможет вашему организму не только похудеть, но и обогатиться всеми вышеперечисленными микроэлементами и витаминным комплексом. Она довольно легка. Помимо этого диета хорошо сбалансирована и без всякого напряжения переносится организмом. При выборе зерна для питания обращайте внимание на его цвет, он должен быть ярко-желтым. Из такой крупы получится самая вкусная каша. Ни в коем случае не покупайте пшено-дранец.
Приведем примерное меню пшенной диеты, которое необходимо будет соблюдать каждый день:
1. На завтрак мы варим пшенную кашу на воде. Совместно с ней употребляем 100 граммов банана и стакан обезжиренного йогурта;
2. На обед съедаем еще одну порцию каши, а так же тарелку нежирных щей и салат из овощей;
3. Яблоко или же апельсин — на полдник;
4. На ужин опять порция пшенной каши и стакан обезжиренного кефира, либо йогурта.
Одним из приятных моментов диеты является отсутствие всяких ограничений при употреблении напитков. Вы можете пить обычную чистую воду, минеральную волу, или же зеленый чай и натуральные соки. Повторить диету рекомендуется лишь спустя один месяц.
Однако помимо достоинств существуют и недостатки данной диеты. Ваш организм, за эти сем дней, будет испытывать недостаток в некоторых веществах, которые ему необходимы. Поэтому следует дополнительно употреблять витамины, которые поддержат нормальное функционирование организма.
Пшенная диета придаст вашей фигуре изумительный вид и красоту.
Популярность: 1% [?]