Простуда редко пристает к хорошо отдохнувшему, расслабленному, правильно питающемуся и счастливому человеку. Простудные заболевания имеют особую склонность к перегруженному, напряженному, уставшему, плохо питающемуся и подавленному организму. Простуда, в общем, не такая уж и плохая вещь. Я убедилась в том, что она по-дружески напоминает мне о моей перегруженности работой и пренебрежении здоровьем. Простудные заболевания загоняют меня в постель, где я могу пить питательные бульоны и соки, а также позволяют моему подсознанию на некоторое время заступить на вахту, с тем чтобы мой мозг смог отдохнуть.
Обычно я думала, что поступаю умно. Бывало, приходила простуда, я пила мои отвары, принимала витамины и продолжала работать. Я никогда не ослабевала настолько, чтобы лежать в постели, но простуда жила во мне неделями. Сейчас я заранее чувствую начало моего переутомления и могу предсказать, когда начнут появляться симптомы простудных заболеваний. Это может быть слабый фарингит, насморк или только чувство крайней усталости. Если я прислушиваюсь к этим сигналам, я сразу же ложусь в постель. Я могу как следует выспаться, взяв выходной и освободившись на какое-то время от этой массы трудоголиков. Если я делаю это, то просто не заболеваю. Некоторые люди никак не могут себе позволить выплакаться, вот и имеют вместо этого насморк.
Я сгруппировала простудные заболевания и грипп вместе, поскольку большей частью они требуют одинаковых лекарственных средств. Это вирусные инфекционные заболевания. Человек инфицируется через дыхательные пути, но обычная простуда имеет тенденцию задерживаться в дыхательных путях, грипп же распространяется по всему организму. При наличии болей в животе у вас могут быть проблемы с желудком либо кишечный Грипп, речь о котором пойдет ниже.
Профилактика простудных заболеваний.
Если организм начинает посылать предупредительные сигналы, а у вас просто нет времени болеть, вы можете остановить болезнь на полпути. Используя одну из следующих мер — длительный отдых, здоровую диету и достаточную тренировку, — вы сможете укрепить защитную систему организма и предотвратить полное развитие простудного заболевания. Но при первой же возможности сделайте себе послабление и возьмите выходной. Существуют распространенные естественные методы профилактики простудных заболеваний, но ими необходимо пользоваться при первых симптомах простуды или гриппа, как-то: небольшие выделения слизи, слабый фарингит, кашель, чиханье. Если вы промедлите день-два «чтобы убедиться», возможно, будет слишком поздно.
Витамин С.
Некоторые принимают витамин С ежедневно в различных дозах и отмечают у себя значительное сокращение простудных заболеваний. Люди, принимающие витамин С при ранних симптомах простудных заболеваний, сообщают, что простуда либо не начинается, либо длится лишь 2—3 дня в мягкой форме. Доктор Линус Полинг предлагает принимать от 250 до 5000 мг витамина С в день для профилактики простудных заболеваний. Дозы варьируются так широко, потому что одним людям требуется больше, другим меньше. При первых симптомах простуды или гриппа он рекомендует принимать 500—1000 мг ежечасно в течение нескольких часов. Если симптомы сохраняются, принимайте 500—2000 мг каждые 2 часа (по меньшей мере, 4 раза в день). Витамин С растворяется в воде и выводится из организма с мочой. Поэтому его нужно принимать часто. При появлении поноса сократите дозу.
Млекопитающие, за исключением человека и человекообразных обезьян, не подвержены простудным заболеваниям. Мы практически являемся единственным видом, который не вырабатывает собственный витамин С. Когда другие виды млекопитающих инфицируются вирусами, их организм незамедлительно реагирует на это увеличением интенсивности выработки витамина С в печени. Во время болезни интенсивность обмена веществ увеличивается, что приводит к более быстрому потреблению витамина С по сравнению с нормой и увеличению нашей потребности в этом витамине. Прием 1000 мг витамина С во время простуды стимулирует повышение количества белых кровяных телец. Таким образом, мы мобилизуем защитные функции нашего организма и активно избавляемся от инфекции, а не просто подавляем симптомы.
Чеснок. Чеснок известен как растение, обладающее антибиотическими свойствами. Чеснок и лук содержат аллил — эфирное летучее масло, богатое серой. При первых симптомах простуды съедайте 1—2 зубчика сырого чеснока 2—3 раза в день до исчезновения симптомов, а потом еще 2—3 дня. Чесночным маслом можно растирать ноги перед сном.(хорошее средство для детей). Нанесите тонкий слой чесночного масла на подошвы. Осторожно наденьте носки. Оставьте на всю ночь, а затем смойте. К утру вы, возможно, почувствуете запах чеснока в дыхании.
В качестве противоядия запаху чеснока можете съесть свежую петрушку. Шалфей (либо мята перечная), чеснок и лимонный чай хороши на вкус даже для детей и для тех, кто не выносит вкуса или запаха чеснока. Примечание. Некоторые люди испытывают аллергию на чеснок, у них появляются боли в желудке и выделяются газы. Йогурт либо ацидофилин принесут облегчение, но я бы рекомендовала пользоваться другим средством, если чеснок воздействует таким образом.
Рецепт отвара из чеснока и лимона. Доведите 1 стакан воды до кипения. Нарежьте 1 маленький зубчик чеснока на мелкие кусочки. Положите в стакан и разотрите ложкой. Добавьте сок ¼ небольшого лимона и 1 чайную ложку листьев мяты перечной. Закройте и оставьте вариться 3—5 минут. Добавьте по желанию мед.
Горячий отвар из яблочного уксуса и меда. На вкус это средство слегка напоминает горячий лимонад. Оно весьма эффективно также для борьбы с насморком в начале простудных заболеваний. Эффективность яблочного уксуса и меда многие объясняют высоким содержанием в них калия. Огромную потребность в калии испытывают дети, в организме которых он расходуется на строительство тканей. Это может быть одной из причин большего числа простудных заболеваний среди детей по сравнению со взрослыми. Причем заболевание у них длится обычно раза в два дольше.
Бактериям для выживания необходима влага, а получают они ее выкачиванием из клеток организма. При наличии в каждой клетке достаточного количества кальция происходит выкачивание влаги у бактерий, и они погибают. Яблоки тоже богаты кальцием, поэтому, может быть, верна пословица: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает».
Рецепт отвара из яблочного уксуса и меда. Вскипятите 1 стакан воды и добавьте 1—2 столовые ложки яблочного уксуса и 1—2 столовые ложки меда. Размешайте и пейте 1—2 стакана в день.
Популярность: 1% [?]