Кремлевская диета
При слове диета у каждого из нас возникают не самые приятные ассоциации: ни грамма жирного, жаренного, мучного, сладкого, острого, соленого и еще куча различных ограничений. Кто из нас не мечтал, есть вкуснейший «шашлычок под коньячок» в неограниченном количестве и при этом худеть. Мясоеды, специально для вас придумана уникальная диета, благодаря которой вы сможете терять ненавистные килограммы, не отказываясь от любимых продуктов! Кремлевская диета была изобретена учеными специально для высших эшелонов власти. Огромное количество известных людей худели, продолжая уплетать колбасу и сосиски. Основные принципы питания на кремлевской диете на месяц предполагают рацион, состоящий в основном из белковых продуктов, с незначительным содержанием овощей. Кремлевская диета предусматривает особую систему подсчета, в которой 1 грамм углеводов на 100 грамм продукта равен 1 у.е. Месяц питания на кремлевской диете состоит из трех этапов. На первоначальном этапе вам разрешено употреблять исключительно одни белки. Запрещено есть каши, сладости, фрукты орехи и крахмалистые овощи. Общее количество употребляемых в день углеводов не должно превышать 20 у.е., очки набираются за счет овощей. Меню первого этапа будет выглядеть следующим образом. На завтрак можно съесть отварные яйца или омлет с сосисками. На обед мясной бульон с кусочком мяса и яйцом. На десерт кусочек сыра с кофе. На ужин отварная рыба с небольшим количеством овощей. В скором времени злосчастные килограммы начнут таить на глазах. Через две недели кремлевской диеты можно переходить на второй этап, когда в день вам можно будет употреблять 40 у.е. В рацион разрешается включить орехи и некоторые виды фруктов, а также молочные продукты. В целом питаясь по кремлевской диете на месяц, не следует объедаться мясом и рыбой. Объем продуктов съедаемых за один раз не должен превышать размера ладони. Кроме того желательно придерживаться дробного питания и употреблять пищу 5−6 раз в день. Некоторые, садясь на кремлевскую диету, считают, что они могут без ограничения употреблять жирное сало, рыбу и запивать все это крепкими алкогольными напитками, именно в этом главная ошибка приверженцев кремлевского питания. При белковом питании необходимо отдавать предпочтение отварным и запечённым продуктам, приготовленным с минимальным содержанием масла и приправ. Следует отметить, что при всех своих достоинствах кремлевская диета все же имеет часть недостатков: такое питание может вызвать обострение заболевание у людей со слабыми почками; возникает недостаток витаминов, поскольку количество употребляемых фруктов и овощей снижено до минимума; недостаточное количество употребляемой клетчатки влечет за собой проблемы с пищеварением. Когда до победной цели остается всего около двух килограмм рационально перейти к третьему этапу. Третий этап предполагает постепенное увеличение употребляемых углеводов до 10 у.е. в неделю. Вам необходимо поймать ту грань, при которой вы не будете поправляться. У кого-то это число составляет 50 у.е., у кого-то 70 у.е., но самым популярным обычно бывает 60 у.е. Хочется отметить, что кремлевская диета на месяц, это все-таки образ жизни, при котором вы с осторожностью должны относиться ко всему сладкому и мучному, хотя в этом и заложены основные принципы любой диеты. Однако, придерживаясь белкового питания на протяжении всей жизни, вы можете не отказывать себе практически ни в чем. К примеру, придя на торжественное мероприятие, вы не будете «белой вороно», и сможете употреблять предложенные угощения наравне со всеми.
Популярность: 9% [?]