Бессоница — расстройства сна с нарушением засыпания, либо прерывстым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.
Вы уже по третьему кругу подсчитали барашек с закрытыми глазами, прочитали все книги домашней библиотеки и просмотрели все фильмы, которые нашли в это время по телевизору, а сна как не было, так и нет. И вот уже дело к рассвету, а вы понимаете, что совершенно не отдохнули. Знакомое состояние? Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни мучился бессонницей и помнит это тягостное состояние, когда ждешь «сладких снов», а они все не приходят.
Причины бессонницы могут быть самые разные.Нарушением сна обычно страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся.Но может появиться она и у здоровых людей при нарушениях режима сна,волнениях и сильных нервных переживаниях. Если бессонница связана с нервной нагрузкой рекомендуется отказаться от умственной работы по вечерам,гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса перед сном,ужинать легкоусваиваемой пищей и рано ложиться спать.Также хорошо помогает теплая или горячая ванна для ног перед сном и общий массаж.
Из народных рецептов можно порекомендовать следующее : Читать далее »
Популярность: 1% [?]