Считается, что некоторые люди могут спать меньше, чем другие; это утверждение особенно верно относительно людей более старшего возраста. Недавно проведенные исследования показывают, что потеря сна не причиняет заметного вреда организму, лишь делает вас сонным и легко возбудимым. Следующие народные средства должны помочь вам в лечении бессонницы. Но, если вы все-таки не можете заснуть, встаньте и сделайте что-то нужное; это лучше, чем просто лежать в кровати, тщетно пытаясь уснуть.
Котовник кошачий, шлемник и валериана. Валериана — прекрасное средство для расслабления мышц и лечения бессонницы. Котовник кошачий оказывает хорошее воздействие на нервы. Шлемник, если его принимать отдельно, является эффективным лекарством для снятия головной боли, возникшей в результате напряжения. Настой из всех трех трав снимает нервное напряжение. Один стакан этого настоя поможет расслабиться, а 2—3 стакана заставят большинство людей испытать желание заснуть. Рецепт отвара котовника кошачьего, шлемника и валерианы. Доведите до кипения 2 стакана воды. Снимите с огня и добавьте по 1 чайной ложке каждой травы. Заваривайте 20 минут. Вновь подогрейте, если нужно, но не кипятите.
Отвар для лечения бессонницы. В этот приятный на вкус отвар входят следующие травы: ромашка, мята, липа, страстоцвет красноватый, лимонная трава, листья малины, апельсиновый цвет, ягоды боярышника, шлемник, бутоны роз и хмель обыкновенный. Многим людям нравится выпивать чашку или две этого отвара перед сном, и они считают, что он помогает им крепче спать.
Кальций. Недостаток кальция вызывает бессонницу. Многим людям нравится выпивать чашку горячего молока с медом перед сном, чтобы успокоить нервы. Молоко содержит много кальция и нейтрализует желудочную кислоту. В его состав входит также триптофан, аминокислота, которая вызывает сон. Если вы не пьете молоко, найдите другой источник кальция.
Подушка с хмелем обыкновенным. Успокаивающий аромат этой травы поможет вам расслабиться и заснуть. Используйте достаточное количество сушеного хмеля; сбрызните его слегка спиртом, чтобы активизировать свойства травы. Вы можете сделать небольшую подушечку и вложить ее в наволочку вместе с вашей обычной подушкой.
Минералы. Различные камни доказали свою эффективность в лечении бессонницы, оказывая успокаивающее воздействие. К ним относятся литинистая слюда (липидолит), содалит и аметист. Сходите в ювелирный магазин и выберите тот, который вам больше всего понравится. Держите камень в руке, когда вы пытаетесь заснуть, или проделайте процедуру энергетической подпитки кристаллами, положив один из камней на место вашего третьего глаза, в центре лба.
Популярность: 1% [?]