За месяц до предполагаемого срока родов надо делать раз в неделю приятные теплые ванны, включать расслабляющую музыку и думать о приятном, обращаясь к своему ребенку с ласковыми словами.- Пить по трети стакана весь месяц за 20 минут до еды отвар семени льна (1 ст. ложка на стакан кипятка, настаивать 2 часа), который содержит большое количество слизи.
- Делать массаж промежности для профилактики разрывов во время родов. Это полезно как первородящим, так и повторнородящим, которые уже имели разрывы в первых родах. Начинать делать массаж можно на любом сроке. Если срок беременности маленький, то достаточно одного массажа в 7—10 дней. С 28-й недели — один массаж в 5—7 дней. С 32-й недели — один в 3—5 дней. С 36-й недели — через день, а с 38-й недели желательно делать массаж каждый день.
Если срок беременности подходит к концу, то надо делать массаж сначала раз в 3 дня в течение недели, потом раз в 2 дня в течение недели, а затем каждый день до родов.
Лучше всего делать массаж вечером, после теплого душа. Можно делать самой, но мешает живот, поэтому лучше привлечь мужа. Обязательно вымыть руки с мылом и щеткой. Взять любое натуральное масло: оливковое, касторовое, ромашковое, календуловое или просто пастеризованное подсолнечное. Обильно смазать область промежности и губы маслом. Затем неглубоко (на 2—3 см) ввести во влагалище хорошо смазанный маслом палец. И начать совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (по направлению к прямой кишке) до ощущения чувства натяжения. Подержать минуту — отпустить. Через несколько секунд повторить. И так минут 5—7. Если массаж будет делать муж, то женщина сможет полностью расслабиться в ответ на чувство натяжения. Такая тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма и очень поможет в родах.
Затем надо смазать снаружи область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Чтобы малые губы не лопнули во время родов, очень важно придать им эластичность: смазывать их оливковым маслом или детским кремом, массировать.
- Для обеспечения родов и как профилактическое средство от разрывов необходимо втирать в кожу крестца, лобка и промежности масло укропа, ромашки или гусиный жир.
- Для облегчения родов полезно пить такой отвар: взять 1—1,5 ч. ложки листьев алтея (или мальвы лесной), залить стаканом кипятка и настаивать 5—10 минут. Принимать без нормы, добавляя по вкусу мед.
- И напоследок примета: если боли в области лобка, то роды будут легкими, если в области поясницы — тяжелыми. Но это не значит, что нужно бояться. Надо быть смелой и уверенной, ведь именно этого будет ждать от вас ваш малыш.
Популярность: 3% [?]