диета для ленивых
Калорийная диета — это, можно сказать, диета для ленивых, для тех, кто хочет быстро похудеть и при этом не затратить слишком много усилий. Однако так кажется лишь на первый взгляд. Такая диета рассчитана на терпеливых и педантичных людей, которые умеют четко и упорно добиваться своей цели. В данном случае — похудеть. Итак, для начала следует запомнить, что калорийная диета длиться всего неделю и должна повторяться каждые четыре месяца. В том случае, если вы правильно будете соблюдать условия такой диеты, вы сможете каждые четыре месяца избавляться от четырех лишних килограммов. Всего во время калорийной диеты питаться необходимо четыре раза в день, небольшими порциями. Значит так:
Ежедневно на завтрак (на первый завтрак) вам нужно употреблять одну единственную чашку чая. Причем желательно, чтобы чай был травяной, на крайний случай можно зеленый.
Примерно через полчаса, а лучше через час, наступает время для второго завтрака. Он не особо разнообразен, зато насыщен витаминами: на второй завтрак вам необходимо съесть одно (ни в коем случае не больше) «крутое» яйцо и сливы в количестве семи штук или десять черносливов — разницы нет, все зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений.
Обед калорийной диеты, также как и завтраки, первый и второй, не отличается обилием и разнообразием. Вам потребуется лишь двести грамм вареного мяса, причем это должно быть мясо курицы или говядины. Плюс, на десерт, необходимо употребить тертую морковь, в количестве ста грамм.
После обеда и перед ужином наступает полдник, на который калорийная диета предусматривает пятьдесят грамм сыра и одно яблоко, которое покупать лучше не в магазине, а на рынке или на базаре.
Есть следует небольшими порциями, не следует насыщаться до тех пор, пока желудок не будет полон. Иначе никакого смысла в калорийной диете не будет.
Ужин должен состоять из одного стакана или кефира, или из простокваши. Впрочем, есть еще одна калорийная диета. Вот она как раз и рассчитана на ленивых, поскольку разрешает есть любые продукты, главное, чтобы их количество составляло всего сто калорий в день. Как и в первом случае, в данной диете, порции должны быть как можно меньше, зато пищу нужно употреблять как можно чаще.
Также в обоих случаях следует помнить, что кушать после шести не рекомендуется. Вернее даже не после шести, а за три часа до сна как минимум.
Суть любой калорийной диеты заключается в том, чтобы сократить до минимума поступление в организм лишних калорий. А это можно сделать только в том случае, если вы будете питаться малокалорийной и не жирной пищей, которая не содержит канцерогенов. При этом та пища, которую вы будете употреблять должна быть богата витаминами, белками, железом. Иными словами, всеми полезными веществами, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Таким образом, за счет поступления в организм малого количества калорий, вы худеете, ваше тело становится легче, а вы сами — энергичней. Как раз самое время заняться спортом. В этом случает вы сможете поддерживать форму еще дольше. Хорошего вам похудания.
Популярность: 11% [?]