Кремлевская диета: какие продукты разрешены?
Кремлевская диета является одной из самых известных, популярных в наше время. Главным принципом диеты является минимальное потребление углеводных продуктов, которые служат источником энергии. Если углеводы употреблять в ограниченном количестве, то организм может восполнять их недостаток, при этом сжигая жировые отложения.
Продукты кремлевской диеты принято измерять в условных единицах (у.е.). На количество очков влияет уровень содержания углеводов в различных продуктах. 1 у.е. принято приравнивать к одному грамму углеводов. Если вы хотите похудеть, то дневной рацион не должен превышать 40 условных единиц, для поддержания веса — 60 у.е. Если вы хотите набрать дополнительные килограммы, то в день необходимо потреблять больше, чем 60 условных единиц. Важно отметить, что за восемь дней кремлевской диеты можно похудеть примерно на пять килограмм. Читать далее »
Популярность: 2% [?]
Диета доктора Дюкана
Французская диета Дюкана основана на употреблении пищи, которая содержит низкое количество углеводов. Соблюдаться эта методика должна несколько месяцев, но также ее можно принять за основу питания. Диета достаточно разнообразна и совсем необременительна, при ее использовании можно еще и очистить организм, и улучшить обмен веществ.
При этом, на протяжении всей диеты человек должен ежедневно выпивать до полутора литров воды, съедать порцию овсяных отрубей, каждый день делать зарядку и проводить до 30 минут на прогулке. Читать далее »
Популярность: 2% [?]
Диета “Американские горки” Мартина Катана
Диета «Американские горки» создана известным диетологом в 1986 году Мартином Катаном. Благодаря этой диете ему удалось похудеть на 31 кг и сохранять желаемый вес долгое время.
Если регулярно выполнять силовую нагрузку и заниматься фитнесом, можно сбросить до девяти килограмм лишнего веса всего лишь за неделю. При ведении спокойного образа жизни, то положительный результат в виде потери семи килограмм будет достигнут за три недели этого курса.
Соблюдение этой диеты все-таки лучше сочетать хотя бы с минимальными физическими нагрузками. Одним из недостатков «Американских горок» является присутствие постоянного чувства голода. Эта диета относится к числу очень жестких диет. Читать далее »
Популярность: 2% [?]
Жировая диета Яна Квасневского
Следующая предоставленная диета на выбор всем людям желающим похудеть диета «Квасневксого». Данную диету разработал один известнейший польский врач диетолог Ян Квасневский.
Суть такой диеты заключается в том, что при принятии пище с очень большим содержанием протеинов, начинает сгорать избыточный жир. Читать далее »
Популярность: 2% [?]
современные диеты за и против.
Наиболее популярные современные диеты: диета Дюкана, диета без жиров, зональная диета, диета весонаблюдателей и диета Аткинса.
Диета Дюкана
В 2011 году эта популярная современная диета признана самой вредной в мире членами Британской диетической ассоциацией, однако, с этим мнением не согласно достаточное количество людей, которые с использованием ее смогли нормализовать свой вес. Читать далее »
Популярность: 2% [?]