Бессоница — расстройства сна с нарушением засыпания, либо прерывстым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.
Вы уже по третьему кругу подсчитали барашек с закрытыми глазами, прочитали все книги домашней библиотеки и просмотрели все фильмы, которые нашли в это время по телевизору, а сна как не было, так и нет. И вот уже дело к рассвету, а вы понимаете, что совершенно не отдохнули. Знакомое состояние? Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни мучился бессонницей и помнит это тягостное состояние, когда ждешь «сладких снов», а они все не приходят. Причины бессонницы могут быть самые разные.Нарушением сна обычно страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся.Но может появиться она и у здоровых людей при нарушениях режима сна,волнениях и сильных нервных переживаниях. Если бессонница связана с нервной нагрузкой рекомендуется отказаться от умственной работы по вечерам,гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса перед сном,ужинать легкоусваиваемой пищей и рано ложиться спать.Также хорошо помогает теплая или горячая ванна для ног перед сном и общий массаж.
Из народных рецептов можно порекомендовать следующее :
1. Взять травы в пропорции: валерианы (1 ст.л. с верхом),листьев мелиссы (1 ст.л. с верхом),листьев мяты перечной (0,5 ст.л. с верхом),по 0,3 ст.л. травы зверобоя и цветков лаванды.Залить 2 ст.л. данной смеси 2 стаканами кипятка и настаивать под крышкой в течение 3-х часов.Половину настоя процедить,остальное-проварить еще несколько минут,процедить и смешать с настоем.Принимать утром и вечером по 1 стакану. 2. Залить литром кипятка 5 ст.л. грубоистолченных корней одуванчика и кипятить под крышкой не менее 20 минут.После того ,как остынет,процедить,принимать 3 раза в день по полстакана до еды. 3. Стаканом кипятка залить 3 ст.л. мелиссы и оставить настояться под крышкой минут на пять.В течение дня нужно выпить 1−2 стакана настоя. 4. Очень хорошо помогает при бессоннице свежее козье молоко,выпитое перед сном.А также горячий настой валеринового корня (1 чайная ложка корня на стакан кипятка,настояться 20 минут). 5. Для здорового сна хорошо съедать перед сном 1−2 головки лука. 6. Спать рекомендуется на подушке из сухого хмеля или лесного сена.
7. Перед сном на лоб компресс из смеси простокваши и чистой глины.
8. Укроп, семена. 50 гр. семян укропа варят 15−20 минут на малом огне в 0,5 литра вина «кагор» или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50−60 гр. Перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.
9. Конопля, семя. 2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30−40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы.
10. Хмель. 2 чайн. ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав 4 ч, процедить. Выпить стакан на ночь от бессонницы.
11. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3−5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.
12. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
13. При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения — до улучшения сна.
14. Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном.
15. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3−4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.
16. Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день.
17. Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.
18. Одну часть измельченных шишек хмеля на 4 весовые части водки или 50 град. спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на одну столовую ложку воды. Принимать 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь.
Популярность: 1% [?]