mediavenus.com

Здоровый образ жизни

Полное дыхание

Сделайте выдох, затем начните медленно вдыхать, наполняя воздухом сначала нижнюю и среднюю часть легких (при этом расширяются ребра и грудь) и, наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот втягивается. Задержите дыхание. Потом начните медленный выдох, опуская ребра, грудь, плечи. Волнообразные эти движения должны быть плавными, как прилив и отлив. Если при этом слегка зевается, значит, техника выполнения усвоена очень хорошо. Долгая зевота свидетельствует о слабости легких. За единицу счета лучше всего принять ритм сердца. Длительность вдоха (выдоха) должна быть в 2 раза больше паузы между ними. Ежедневно следует делать 3−4 полных вдоха и выдоха, желательно на свежем воздухе, сочетая их с ходьбой. При неприятных ощущениях прервите занятия на воздухе.

Один из способов дыхания  для улучшения своего состояния.

Вдох — на 3 удара сердца, через нос. Выдох — на 9−10 ударов сердца, через рот со звуком «с». При вдохе мысленно втягивайте холодную, голубую энергию. При выдохе медленно выбрасывайте теплую, грязную, серую энергию. Расслабьтесь, дышите свободно, в такт с ритмом сердца.

Популярность: unranked [?]

Дыхание

Дыхание — это наиболее важная функция организма. «Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью», — считал Авиценна. Человек может существовать некоторое время без еды, без воды — без воздуха он не проживет и нескольких минут. Процесс дыхания способствует не только окислению крови. Йогам известно, что при этом организм получает большое количество биоэнергии, которую они называют праной.

Сердце гонит кровь по артериям, потом она поступает в капилляры, питая каждую клеточку организма. Затем кровь по венам возвращается в сердце, которое гонит ее в легкие.

Артериальная кровь отличается ярким цветом и насыщена питательными веществами. Венозная кровь синеватого цвета и насыщена продуктами распада. Читать далее »

Популярность: unranked [?]

Здоровье.Профилактика

Первый  этап — изменение  питания. Переходите на овощи и фрукты, злаки. Растительные волокна овощей— самый лучший сорбент. Отруби—природный сорбент. Чем больше едите овощей, тем лучше очищаются желудок и кишечник.

Второй этап — О своем здоровье надо заботиться, даже когда ничего не болит. Очистить организм полезно в любом возрасте. Начните с обильного питья. Пить надо маленькими глотками, медленно. Воду используйте очищенную или специальную питьевую.

Проснувшись, выпейте стакан воды. В течение дня выпивайте 2−2,5 л воды. Кровь будет разжижаться и очищаться, вы начнете себя промывать. Проходя через печень, кровь очистит ее. Будут очищаться все сосуды, сердце, почки. Через некоторое время почувствуете жажду—организм начал требовать воды.

Третий этап — физические нагрузки. Советую бег трусцой, растяжки, суставную гимнастику.

Эти 3 этапа—путь к здоровью. Вы почувствуете бодрость, прилив сил, отступят болезни.

Популярность: unranked [?]

Регистрация на сайте

mediavenus.com